Despre mine
O metodă sigură, care ajută orice femeie să își înțeleagă și să își susțină corpul
Am 47 de ani și traversez propria perimenopauză, de peste 5 ani. Nu vorbesc doar “din teorie” — ci practic activ, de peste 10 ani, exact metoda pe care o ofer clientelor mele.
Este o abordare adaptată schimbărilor hormonale: intai a ciclului hormonal, pentru atâta timp cât acesta există, iar apoi, când ovulațiile încep să se rărească sau să dispară complet, în tranziția menopauzei, o schimbare calmă, fluidă de abordare pentru a susține corpul gradual, a evita simptomele, a păstra puterea și echilibrul.
Abordez o nutriție adaptată echilibrului hormonal, oriunde ne-am afla in tranzitia catre sau dupa menopauza, un antrenament inteligent, fără extreme și accesibil oricărei femei, și o gestionare a stresului “din mers”, fara rigiditate, în conectare calmă și sigură cu noi însine.
Am petrecut 6 ani la Clubul de Sport al Parlamentului European la Bruxelles, si multi ani inainte in cluburi de wellbeing de elita, unde am descoperit o lipsă majoră: nimeni nu adapta antrenamentul și nutriția pentru nevoile specifice ale femeilor. Acest aspect este important întreaga noastra viață, dar devine crucial pentru a ne pastra echilibrul în tranziția către menopauză. Acesta a fost motivul care m-a determinat să mă specializez în sănătatea hormonală a femeilor după 40 de ani.
17 ani
în wellbeing coaching, nutriție și fitness
Ce mă diferențiază
Mulți traineri de sănătate își construiesc povestea pe “am avut această problemă și am rezolvat-o”. Eu nu am o poveste dramatică, sau de criză. Am însă un deceniu de practică zilnică a metodei pe care o predau, cu sute de femei în perimenopauză și postmenopauză, metodă pe care o aplic eu însămi.
Si da: sunt diferențe majore între cele două stadii ale tranzitiei peri- catre postmenopauza, stadii care tranziționează fluid de-a lungul a mai mulți ani. Menopauza este, de fapt, o singura zi: aniversarea de 1 an a ultimei noastre menstruatii. Majoritatea simptomelor si problemelor pe care femeile le intampina — crestere “inexplicabila” in greutate, insomnii, anxietate, bufeuri, probleme digestive etc. — sunt previzibile si ajustabile de indata ce ne ajustam comportamentul.
“Intr-o perioada in care corpu nostru se schimba, si noi avem de facut acelasi lucru: sa schimbam, in mod flexibil, modul in care avem grija de noi.”
Sunt nutriționist și antrenor certificat, dar am mers mai departe cu studiul și aprofundarea condițiilor hormonale feminine — pentru a aborda aspecte importante: sănătate tiroidiană, gestionarea inflamației, sănătatea intestinală și uterină.
Trec prin perimenopauză acum, si ma simt excelent — dar nu am așteptat să mă simt rău ca să încep să am grijă de mine, si sfatuiesc orice femeie sa lucreze cu ea in preventie. Am urmărit schimbările ovulației, temperatura bazală, simptomele in manifestarea lor minima. Am adaptat antrenamentul și nutriția pe parcurs, si am practicat gestionarea stresului înainte ca ea să devină urgentă.
Am citit fiecare articol medical și cercetare verificată din ultimii ani, pentru a mă documenta cu atenție — pentru ca cercetarea sanatatii tranzitiei spre menopauza este inca in curs, multe aspecte inca necesita studiu.
Asta înseamnă că nu îți ofer doar sfaturi teoretice, si nici indrumari care nu sunt certe. Îți ofer o metodă echilibrată, testată și sigură — care funcționează pentru femei reale, cu vieți reale, cu timp limitat și energie fluctuantă.
“Scopul meu nu e să depinzi de mine pe termen lung, ci să îți ofer informația și instrumentele de care ai nevoie ca să nu mai ai nevoie de mine cât mai repede.”
O notă profesională diferită
Sunt sociolog ca și prima meserie, cu un master în științele mediului și sănătății umane — ambele mi-au dezvoltat simțul și aptitudinile de cercetare, dar și plăcerea transmiterii, a comunicării, atât de necesare în coaching.
Ce mă recomandă
Trăiesc ceea ce predau
Sunt în perimenopauză și practic zilnic metoda pe care o ofer. Nu e teorie — e experiență trăită.
Prevenție, nu panică
Te ajut să construiești o tranziție mai sănătoasă înainte să te simți copleșită. Nu așteptăm criza.
Personalizare reală
Nu ofer soluții universale. Fiecare plan este adaptat fazei tale hormonale, stilului tău de viață, preferințelor și nevoilor tale.
Consistență, nu perfecțiune
Nu te antrenez să fii perfectă. Te antrenez să construiești obiceiuri pe care le poți susține pe termen lung în mod natural, cu înțelegere și fără presiuni inutile.
Credibilitate dovedită
17 ani de experiență ca și nutriționist și coach sportiv, 10 ani specific în sănătate feminină, 6 ani coach și nutriționist la Parlamentul European.
Rezultate reale
Pentru a evita orice dubiu asupra autenticitatii, te invit să citești recomandările și review-urile reale, pe care clientele mele din toată Europa le-au lăsat în profilul meu pe LinkedIn. Daca iti face placere, ma poti urmari, postez pe Linkedin informatii utile in mod regulat.
Nu trebuie să ai totul clar ca să începi
Multe femei îmi spun: “Nu știu nici măcar de ce anume ajutor am nevoie.”
Fii liniștită, nu ai nevoie decât de dorința de a-ți înțelege corpul și de a-l susține corect.
Poți rezerva mai jos 20min de discuție gratuită — ca să aducem claritate acolo unde acum e confuzie, și să vedem împreună cum te pot susține în parcursul tău.
(Locuri limitate, oportunitate posibilă doar o singură dată.)