Programe & Prețuri
Un plan bun trebuie să se potrivească vieții tale reale
Nu ai nevoie de mai multă presiune. Ai nevoie de o structură care funcționează pentru tine — cu energia pe care o ai acum, cu timpul pe care îl ai acum. De la coaching personalizat la programe ghidate, fiecare opțiune este creată pentru femei reale, cu agende pline si joburi full-time, nu versiuni idealizate.
Cel mai popular
60min Coaching Strategic Privat
Dacă te simți copleșită și nu știi de unde să începi, această ședință îți aduce direcție și claritate. Discutăm nutriția, somnul, antrenamentul, echilibrul hormonal, stresul și micronutrienții — identificând care sunt aspectele majore de lucru, ce anume se potrivește vieții tale acum, cum să începi fără a te simți sufocată.
Pași mici și siguri de urmat această vară!
€79
per sesiune de 60 minute
implică completarea unui jurnal de nutriție și a unui scurt chestionar, înaintea ședinței
Cel mai ușor
Plan Nutrițional Personalizat: 7 zile
Indiferent unde ai fi în parcursul tău, dacă ești o femeie căreia îi place structura și precizia, acest program te va ajuta enorm. Îl construim împreună, în funcție de necesitățile, obiectivele și preferințele tale, și îl poți repeta pe parcursul mai multor săptămâni, cu ghidare clară.
Poate fi vorba de un program care să te ajute să pierzi în greutate în mod sănătos, să îți ajuți imunitatea / vindecarea păstrându-ți echilibrul macro- și micro-nutrițional, un program de performanță sportivă sau unul care să te ajute să câștigi masă musculară.
Alegerea este a ta, iar rezultatele, concrete!
€79
sesiune de 60 minute + plan de 7 zile
implică completarea unui jurnal de nutriție și a unui scurt chestionar, înaintea ședinței
Coaching 1-la-1
Sesiuni & Pachete de Coaching
Nu e vorba de disciplină — e vorba de a lucra cu fiziologia ta, nu împotriva ei. Sesiuni individuale pe Zoom, adaptate complet nevoilor tale.
Sesiune Individuală
1 oră
€89
O sesiune în care ascult, înțeleg și te ghidez. Ideal dacă vrei claritate asupra a ceea ce simți și un prim plan de acțiune.
Programează o sesiunePachet 10 Sesiuni
1 oră / sesiune
€775
economisești €115
Un angajament real pentru schimbare. Pași mici, consistenți, cu ghidare și suport continuu. Pentru femei care vor rezultate durabile, nu soluții rapide.
Programează o sesiunePachet 10 Sesiuni
45 min / sesiune
€615
doar antrenament fizic
Sesiuni concentrate pe mișcare inteligentă. Antrenament adaptat corpului tău de acum, nu celui de acum 10 ani.
Programează o sesiunePachete VIP
Pachete personalizate disponibile. Contactează-mă pentru a-ți crea formula perfectă.
Sesiuni de Grup & Corporate
Sesiuni de grup „Sisterhood Health" și programe corporate disponibile — prețuri în funcție de nevoile grupului.
❤️ Program de recomandări „Sisterhood 20%" — 10% reducere pentru tine și 10% pentru prietena ta!
Programe Online
THRIVE Online Programs
Programe pe care le parcurgi în ritmul tău. Fără presiune, fără perfecțiune — doar pași mici, consistenți, care fac o diferență reală.
FIT JOY Workout
Perimenopauză sau Menopauză
€179
Corpul tău nu mai răspunde la fel — și asta nu e un eșec, e biologie. Program complet de antrenament adaptat fazei tale hormonale, cu video-uri, checklist-uri și instrumente care fac mișcarea ușoară și eficientă.
Valabil 1 an
Înscrie-te acumFemale-Smart Nutrition
Nutriție pentru Perimenopauză
€179
Nu ai nevoie de încă o dietă. Ai nevoie de alimente care susțin hormonii. Program ghidat pentru optimizarea nutriției, energiei și bunăstării generale în perimenopauză.
Valabil nelimitat
Înscrie-te acumCombo Workout + Nutrition
Pachet complet Perimenopauză
€329
Abordare completă: antrenament + nutriție într-un singur pachet. Pentru femei care vor o structură clară care se potrivește vieții lor reale, nu unei vieți idealizate.
Acces complet
Înscrie-te acumPowerPAUSE Pilates
Clasă online de Pilates de 50 de minute.
marți la 19h și sâmbătă la 11h
Îmbunătățește flexibilitatea, forța, stabilitatea și relaxarea — totul adaptat pentru femei 40+.
Preț / sesiune
€9
Durată
50 min
🎁 Participanți noi: Prima sesiune GRATUITĂ!
Nu știi de unde să începi?
Poți programa o consultație gratuită de 20 de minute, o singură dată.
Îmi povestești despre tine și îți recomand ce ți s-ar potrivi cel mai bine — fără obligații.